Nouvelle appli d’entraînement par intervalles

En septembre 2017, notre collaborateur Xavier Bonacorsi nous vantait les mérites de l’entraînement par intervalles pour améliorer sa performance sportive, et notamment son coup de pédale à vélo.

Avec Guy Thibault, docteur en physiologie de l’exercice et spécialiste de ce type d’entraînement, il vient de lancer l’application 3-2-1 Go! (ou sur Android), qui regroupe 17 séances permettant d’améliorer son endurance, sa consommation maximale d’oxygène (VO2max), sa capacité anaérobie et sa motivation.


Ces séances, d’une durée de 17 à 83 minutes chacune, peuvent s’effectuer dans le cadre de n’importe quelle activité aérobie : vélo, course à pied, ski de fond, natation, kayak…


L’application est disponible sur Apple et Android, au prix de 2,79 $. Une version proposant uniquement deux séances est également offerte gratuitement.

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